“减压瑜伽”团体心理辅导圆满结束

为缓解同学们的考前压力，促进身心健康发展，我院于6月12日19:00在4304教室开展了主题为“减压瑜伽”的团体心理辅导活动。本次活动由我院18级辅导员、国家二级心理咨询师朱葳老师指导。我院音乐治疗小组成员及18级部分学生参加了此次活动。

本次活动由1805班心健委员李鑫磊同学负责讲解。李鑫磊同学首先为在场的感受者们讲解了部分瑜伽姿势的作用，并通过两两相对的瑜伽姿势以及现场的教学来活跃现场气氛，这不仅增加了同学们对瑜伽的兴趣，还加深了同学们之间的默契。随着时间的流逝，“减压瑜伽”也来到了最后一个环节——瑜伽放松术，李鑫磊同学让大家围成一个圈躺着地上，引导同学们放松、控制自己的呼吸，放松自己的思绪，这让同学们紧张的心情得到了放松，使同学们能够安心、专心的准备期末考试。活动最后朱葳老师让同学们发言提出本次活动中的不足之处并希望以后的音乐治疗活动没有最好只有更好。

通过本次活动进一步拓展心理健康教育工作覆盖面，提升心理健康教育工作内涵，引导同学们，学会自我调适、适当减压，促进了学生健康成长成才，全方位地提升我院心理健康教育工作水平。